اخر الاخبار

السبت، 27 فبراير 2021

حمض اليوريك و أشياء مهمة يجب أن تعرفها

 
هشاشة العظام
يعد تشخيص هشاشة العظام في الوقت الحاضر أمرًا بسيطًا إلى حد ما ، ولسوء الحظ ، فإن التنبؤ بتطور هذا المرض ومعدل تقدمه هو محنة أكثر صعوبة. 
هذا يعني أنه من المهم إيجاد وفهم أي مؤشرات أو محفزات محتملة يمكن أن تؤثر على تطور هشاشة العظام لدى الفرد. من المحتمل أن يكون حمض البوليك واحدًا.

ربما وجد الباحثون أن تأثيرات البول العالية على الزراعة العضوية أثناء معرفة كيفية تقليل حمض البوليك يمكن أن تساعد في توفير الراحة لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل. هذا يجعل من المهم للغاية الإجابة على سؤال رئيسي ؛ هل يسبب هشاشة العظام حمض البوليك؟

غالبًا ما ترتبط المستويات العالية من حمض اليوريك بالنقرس ، وهو شكل آخر من أشكال التهاب المفاصل الذي يصيب عددًا كبيرًا من الأشخاص حول العالم. ومع ذلك ، فقد وجد البحث في هذا الأمر أن الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام الذين لديهم مستويات وأعراض عالية من البول ، والذين لم يتم تشخيص إصابتهم بالنقرس ، يمكن أن يتعرضوا لتطور أسرع في التهاب المفاصل لديهم أيضًا. هذا هو السبب في أن معرفة كيفية تقليل مستويات حمض البوليك أمر مهم لأي شخص يتطلع إلى تقليل تأثير التهاب المفاصل على حياته.

إليك كل ما تحتاج لمعرفته حول مدى تأثير حمض البوليك المرتفع على الزراعة العضوية:

ما هو حمض اليوريك

لذا ، ربما تسأل ، ما هو حمض البوليك؟ هو نفايات طبيعية تحدث أثناء هضم الأطعمة التي تحتوي على البيورينات. توجد هذه في مستويات عالية في بعض الأطعمة مثل بعض اللحوم والفاصوليا المجففة والكحول على وجه الخصوص.

في ظل الظروف العادية ، يقوم جسمك بتصفية حمض البوليك من خلال كليتيك ثم يمر عبر البول. ومع ذلك ، إذا انتهى بك الأمر إلى استهلاك الكثير من البيورين في نظامك الغذائي ، أو إذا كان جسمك لا يستطيع طرد هذا المنتج الثانوي بسرعة كافية ، يمكن أن يتراكم حمض البوليك في الدم ، مما يؤدي إلى مشاكل داخلية.

يُشار إلى ارتفاع مستوى البول في الدم باسم فرط حمض يوريك الدم. يمكن أن يؤدي هذا إلى النقرس الذي يسبب ألمًا شديدًا في المفاصل بسبب تكوين بلورات اليورات بينما يمكن أيضًا أن يجعل الدم والبول حمضيًا أيضًا. يمكن أن يتجمع حمض اليوريك في جسمك لأسباب عديدة. مع بعض الكائنات الأكثر شيوعًا:

  • تغذية سيئة
  • علم الوراثة
  • السمنة أو زيادة الوزن
  • مستويات عالية من التوتر أو القلق

كيفية تقليل حمض اليوريك

إذا كانت مستويات حمض البوليك مرتفعة بالفعل أو تم تشخيص إصابتك بالنقرس أو هشاشة العظام ، فقد يكون طبيبك قد وصف بعض الأدوية للمساعدة في خفض هذه المستويات. في هذه الحالة ، من المهم اتباع توصيات طبيبك على النحو الموصوف لتقليل مستويات البول ، ولكن هناك بعض الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها المساعدة في القيام بذلك دون وصفة طبية. وتشمل هذه:

  • شرب بانتظام والبقاء رطبًا طوال اليوم. يساعد الترطيب المناسب على طرد حمض البوليك من نظامك ويساعد أيضًا على منع تكوين حصوات الكلى التي تعد مشكلة محتملة أخرى ناجمة عن ارتفاع مستويات حمض البوليك. الكمية الموصى بها من الماء هي ما بين 8 إلى 10 أكواب في اليوم ، وهي طريقة بسيطة وسهلة لتقليل احتمالية ارتفاع مستويات حمض البوليك.
  • إلى جانب الترطيب ، يجب الحد من كمية الكحول التي تشربها. يجب تجنب ذلك إذا كان لديك مستويات عالية من حمض البوليك ، خاصةً فيما يتعلق بالجعة التي يُلاحظ أنها تحتوي على نسبة عالية من البيورينات. يمنع الكحول التخلص من حمض اليوريك ، وسيقوم جسمك بالفعل بتكوين حمض البوليك عندما يقوم باستقلاب البيورينات حتى يكون له تأثير ضار على نظامك.
  • اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا وقلل من تناول الأطعمة غير الصحية أو السريعة. يجب أن يشمل تغيير نظامك الغذائي لتقليل تأثير تراكم حمض البوليك تقليل الأطعمة أو التخلص منها مثل اللحوم الحمراء والمحار وأي شيء آخر يحتوي على نسبة عالية من البيورين.

بينما يرتبط حمض اليوريك عادة بالأطعمة الغنية بالبروتين ، تشير الدراسات الحديثة إلى أن السكر قد يؤدي أيضًا إلى مشاكل محتملة. يمكن أن تخلق السكريات المضافة إلى الأطعمة مثل شراب الذرة أو شراب الذرة عالي الفركتوز مشاكل مماثلة. يعد تناول المزيد من الأطعمة الكاملة وعدد أقل من الأطعمة المعبأة طريقة أخرى للتخلص من هذه السكريات مع تشجيع اتباع نظام غذائي صحي أكثر بشكل عام. تحقق من الملصقات الغذائية للحصول على معلومات السكر المضافة واستشر أخصائي التغذية فيما يتعلق بأي تغييرات محتملة في نظامك الغذائي.

إلى جانب نظامك الغذائي ، يمكن أن تؤدي السمنة أو زيادة الوزن أيضًا إلى زيادة انتشار أعراض حمض البوليك. تصنع الخلايا الدهنية كمية من حمض اليوريك أعلى من الخلايا العضلية في حين أن زيادة الوزن تجعل من الصعب على كليتيك تصفية حمض البوليك مقارنةً بشخص أقل وزنًا.

افكار اخيرة

في حين أن العديد من الناس قد لا يدركون مدى تأثير حمض البوليك المرتفع على الزراعة العضوية ، فإن فهمه وإجراء تغييرات لتقليل هذا التأثير هو أمر يجب على الجميع فعله للمساعدة في تحسين نوعية حياتهم بشكل عام. تحدث إلى اختصاصي تغذية حول اتباع نظام غذائي صحي وخبراء في فقدان الوزن بسبب هشاشة العظام لوضع خطة يمكنك اتباعها للمساعدة في تقليل حمض البوليك وجعل التعايش مع التهاب المفاصل تجربة أكثر سهولة.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق