اخر الاخبار

السبت، 27 فبراير 2021

15 دقيقة من المشي اليومي يمكن أن تغير حياتك

15 دقيقة من المشي اليومي يمكن أن تغير حياتك
 هناك العديد من الأنشطة البدنية التي تستخدم عادة من قبل الناس من أجل البقاء لائقا والحفاظ على عظامهم والعضلات قوية. المشي هو الأكثر شيوعا من كل منهم وأسهل ممارسة يمكن للشخص القيام به.

المشي هو أسهل شكل من أشكال التمارين التي يمكن للشخص أن يؤديها. انها واحدة من الشكل الأكثر تنسيقا من ممارسة. المشي بسيط ومجاني وواحدة من أسهل الطرق للحصول على المزيد من النشاط وفقدان الوزن وتصبح أكثر صحة.

إنه أقل من شأنه كشكل من أشكال التمارين الرياضية ، ولكن المشي مثالي للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية الذين يرغبون في أن يكونوا أكثر نشاطًا.

وقد ثبت أن المشي المنتظم يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 والربو والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان. هناك طرق لا تعد ولا تحصى يمكنك الحصول على نشطة، ولكن المشي لديه أدنى معدل التسرب من كل منهم! إنه أبسط تغيير إيجابي يمكنك القيام به لتحسين صحة قلبك.

"إنها ممارسة بسيطة يمكن لأي شخص من خلالها الحصول على حياة صحية ولكن يتم تجاهلها في كثير من الأحيان. الناس يركزون على الأشياء الصعبة وممارسة للحفاظ على عضلاتهم قوية في حين المشي بسيطة فقط لمدة 15 دقيقة فقط يمكن أن تغير حياتك" وقال Dr.Bakul أرورا، جراح استبدال الركبة thane. يمكن أن تقلل من خطر الأمراض المختلفة. أنه يحسن نشاط الجسم وكذلك الدماغ كما أنه يستفيد في زيادة في الدورة الدموية. كما أنه يساعد في تحفيز القلب وضخ الأكسجين إضافية للعضلات. المشي يوميا يزيد من قوة العظام والعضلات وبالتالي يمكن أن تساعد على العيش حياة أفضل. الناس الآن في الأيام غالبا ما تستخدم حلقة مفرغة في المنزل للمشي ولكن المشي في الهواء الطلق له تأثير إيجابي على الحالة العقلية أيضا. يحسن المزاج، ويقلل من الإجهاد، والأهم من ذلك أنه يساعدك على الابتعاد عن الاكتئاب.

المشي هو طريقة سهلة جدا والحل الواضح لجميع القضايا الصحية العقلية والجسم. المشي كل يوم وممارسة صغيرة في الركبة أيضا إعطاء قوة في الركبة التي تتجنب / يؤخر جراحة استبدال الركبة في المستقبل. المشي هو طريقة سهلة جدا والحل الواضح لجميع القضايا الصحية العقلية والجسم. المشي كل يوم وممارسة صغيرة في الركبة أيضا إعطاء قوة في الركبة التي تتجنب / يؤخر جراحة استبدال الركبة في المستقبل.

المشي في طريقك إلى صحة جيدة.

المشي Painfree

لايف كاريفري

العمر برشاقة

المشي هو أسهل شكل من أشكال التمارين التي يمكن للشخص أن يؤديها. انها واحدة من الشكل الأكثر تنسيقا من ممارسة. المشي بسيط ومجاني وواحدة من أسهل الطرق للحصول على المزيد من النشاط وفقدان الوزن وتصبح أكثر صحة. إنه أقل من شأنه كشكل من أشكال التمارين الرياضية ، ولكن المشي مثالي للأشخاص من جميع الأعمار ومستويات اللياقة البدنية الذين يرغبون في أن يكونوا أكثر نشاطًا. وقد ثبت أن المشي المنتظم يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، مثل أمراض القلب والسكري من النوع 2 والربو والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان. هناك طرق لا تعد ولا تحصى يمكنك الحصول على نشطة، ولكن المشي لديه أدنى معدل التسرب من كل منهم! إنه أبسط تغيير إيجابي يمكنك القيام به لتحسين صحة قلبك.

ليست هناك تعليقات:

إرسال تعليق